抵御阳光守护肌肤健康

本报讯 记者郑爽报道 随着气温节节攀升，夏日的阳光变得愈发炽热，我们的皮肤也随之面临诸多挑战。夏季空气湿度大、天气炎热，出汗频繁，虽然日常保湿需求有所降低，但紫外线强度却达到高峰，防晒成为护肤的重中之重。同时，高温还会刺激皮脂腺活性增强，导致皮肤出油增多，进而引发毛孔堵塞、发炎等问题。

沈阳市第七人民医院美容皮肤科主治医师马天琪表示，在夏季，紫外线是皮肤健康的“头号大敌”。到达地表的紫外线主要分为UVA和UVB。UVA占日光中紫外线的约95%，它能穿透遮阳伞、窗帘和防晒衣，长期照射会导致皮肤变黑、光老化，引发老年斑和色斑等问题。而UVB虽仅占5%，能量却更强，能直接损伤皮肤细胞的DNA，短时间大量照射会使皮肤出现发红、发烫、起水泡甚至脱皮等晒伤症状。

马医生表示，夏季皮肤科门诊中，虫咬皮炎和晒伤患者明显增多。对于敏感性皮肤人群，物理防晒剂是不错的选择，如含有二氧化钛、氧化锌等成分的产品，其性质稳定，可同时反射UVA和UVB，孕妇和儿童也能使用，但涂抹后皮肤会较白，且需用卸妆产品清洁，否则易堵塞毛孔。

日常生活中，化学防晒剂更为轻薄透气，多数正规产品都以化学防晒剂为主，但需根据产品标注的SPF值和PA值及时补涂。SPF值针对UVB，数值越大防护时间越长；PA值针对UVA，以“+”号表示防护时长，一个“+”号防护4小时。选择防晒产品时，应取两者较小值作为整体防护时长参考，例如SPF30、PA+++的产品，整体防护时间约为7.5小时。在室内工作可选择较低倍数的防晒产品，而外出活动尤其是在高纬度地区或水上环境，建议每两到三小时补涂一次。

若不慎晒伤，应立即采取措施。首先用凉矿泉水、冷藏面膜或包裹冰块的湿布进行10-15分钟冷湿敷，若晒伤严重可延长至半小时，以降低后续反应。清洁时选择温和的氨基酸类产品，避免搓澡，轻轻蘸干水分。涂抹含有维生素E或神经酰胺的保湿产品修复皮肤屏障，避免使用含酒精或酸类成分的护肤品。

若出现水泡、刺痛等严重症状，建议就医；条件不允许时，可短期（不超过3天）使用抗炎药膏，有伤口处涂抹抗生素药膏防止感染，让痂皮自然脱落。晒伤后皮肤更为敏感，需加强防晒，且医美修复要在晒后一个月后进行，避免刺激皮肤。只要掌握这些要点，就能在炎炎夏日守护好肌肤健康。