科学运动是保持健康的核心，但不当的锻炼方式可能引发肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题。遵循以下原则，可最大化运动效益，降低损伤风险。运动前：充分准备1.评估身体状况慢性疾病患者（如心脏病、关节炎）、长期不运动者，建议先咨询医生或专业教练，制定个性化方案。运动前监测基础心率、血压，避免带病或疲劳状态下
“河南周口那位医生跳楼前还完成了六台手术……这就是刻在医生骨子里的责任。”8月19日第八个中国医师节来临之际，外科医生侯辉歌谈起这一事件时，白大褂下的手无意识地轻微抖动着。那一刻他显然是和决绝之前的河南周口邵医生有了同频共振。这位暨南大学附属第一医院足踝外科主任医师手中，至今还保留着一张摩挲已久的机
