每晚几小时的睡眠看似稀松平常，实则是青少年成长征途上的“隐秘加速器”。它不仅是让身体得以休憩与恢复的港湾，更是大脑发育和认知提升的神奇钥匙。认知能力是指个体在信息处理、思维运作、知识获取与应用等方面所展现出的综合能力，与人脑加工、储存和提取信息的能力息息相关。它是评价学生智力水平与适应能力的重要指标
【来源：各界导报】俗话说“三寒两倒七分饱”，是健康百岁的三大法宝。对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。而夜间睡眠，最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡子时：23:00-凌晨1:00丑时：凌晨1:00-凌晨3:
